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見れば確実に痩せる!!脚痩せエクササイズ!

脚痩せを絶対成功させたい方は必見!!見れば確実に痩せられます!筋トレ、トレーニング、運動、ダイエットプログラムなど。。。

脚を細くできる世間で話題のエクササイズをご紹介いたします!!


美脚動画


太い脚の原因のむくみ取り運動や、太ももを鍛えて細くする筋トレなど美脚を作るトレーニング、リズミックスボクシングなど。。
脚痩せと美脚につながるエクササイズをわかりやすく動画でまとめました(*'▽')


脚が細くならない…

【全額返金保証】わずか10秒で脚が細くなる秘密しりたくないですか・・?







確実に細くなる!簡単!脚痩せエクササイズ





1日2~3分で簡単に脚痩せエクササイズ方法 脚のむくみも解消!美脚づくりのエクササイズ!

スロートレーニング ヒップUPと美脚のスロトレをプロのコーチが伝授!

ウォーキング 脚が確実に細くなる歩き方!普段に活用しよう!!

美脚バレエスクワット キレイに水着を着こなすためのスクワット!

1日1分美脚エクササイズ 1日1分で効く!簡単美骨筋エクササイズ

ズミックスボクシング① 脚痩せヒップアップ、ウエストを細くするエクササイズ

リズミックスボクシング② 痩せずらい太ももの内側を鍛える1分エクササイズ

お尻と脚を引き締める運動 踏み台とタオルなどで代用可!引き締めトレーニング

ピラティス運動 すぐに太ももが細くなるゆっくりとしたピラティス運動



履くだけで脚ほっそり!美脚パンツ♪セレブ愛用☆
美脚ストレッチデニム ウエストゴム♪ストレッチカラーレギンスパンツ クロップドパンツ JET Siwy



簡単!脚痩せストレッチ

骨盤ゆがみ矯正ストレッチ 誰でも脚が細くなれる!必見のストレッチ!

二ュースストレッチ 30秒でふくらはぎのむくみを解消!!

ヒラメ筋のストレッチ リンパ、血行の流れをよくする美脚ストレッチ



着るだけでスタイルアップ確実ワンピ♪
マルチボーダーマキシOP 花柄レースウエスト切り替えワンピース スリット入りホルターマキシOP シフォンプリーツキャミOP ねじれボーダータンクマキシOP 



美脚!脚痩せ体操

ダイエット体操 たった1分で太もも痩せ効果のあるダイエット体操

脚痩せ体操 太ももと膝上のお肉が取れる脚痩せ体操

太もも痩せ体操 椅子を使って簡単に出来る太ももを細くする体操

ヨガ教室 太ももを引き締めるヨガ体操



気になる部分もこれを着ればok!スタイルカバーアイテム!!
[3点SET]クリアバッグ付Tシャツ×裏毛ショートパンツ ドルマンワンピース×花柄レギンス×クロスネックレスセット テールカット☆ノースリーブシフォンシャツワンピース たっぷりカラバリ8color♪ロングリブキャミソールワンピース サラてろTR素材★AラインフリルスリーブTシャツ


美脚!脚痩せマッサージ

脚マッサージ 足のむくみをとる気持ちのよいマッサージ

健康ストレッチマッサージ 足のむくみをその日のうちに解消するマッサージ

エステのマッサージ 自宅で自分で出来る足のリンパマッサージ

人気モデル!西内まりあ流マッサージ 毎日行う脚痩せセルフマッサージ

美痩せヨガ 脚の固太り、セルライト撃退マッサージ

100均アイテムマッサージ セルライト撃退に効果抜群!美脚マッサージ

エステシャンのマッサージ お風呂上がりにする美脚スリミングのマッサージ



大人気の水着が¥5900~!!
フリンジバンドゥor三角ビキニ水着 【3点SET】フリルワンピース付き♪小花柄ワイヤービキニ水着 ワイヤー入り♪花柄レイヤードビキニ水着 無地orヤシ柄から選べる♪ワイヤー入りフリルビキニ水着




より確実に太ももやふくらはぎを細くする方法知りたくありませんか??
化学的に実証されている方法があります!!その脚痩せを公開いたします!!!


短期間で即効脚痩せする方法




脚が細くなりたい方はこちらの記事も参考にしてみてくださいネ(*'ω'*)

太もも痩せ即効ダイエット法
1週間で誰でも出来る即効脚痩せ確実せダイエット法
自宅で出来る!脚痩せエクササイズ
足が痩せたい方必見!太ももが確実に細くなるダイエット方法!
即効!簡単!短期間で太ももを細くする方法!モデルみたいな脚になれるかも!?











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脚が細く見えるショートパンツ着こなしコーデ紹介

これからの時期に欠かせないショートパンツ!少しでも細く見えるためにショートパンツのコーディネートをご紹介いたします(*^^)v

こんなお悩みはないでしょうか・・・・

・脚が細く見えるショートパンツの形やスタイルは?

・足元のコーディネートはどうしたらいい?


海外のファッションから、上手に脚を長く見せる着こなし術を真似してみましょう!!

脚を細く見せるのには、脚を長く見せる必要があります。両方を兼ね備えたオシャレコーデ実例を紹介いたします(*^^)v

①モノトーンコーデ
モノトーンコーデ

トップスとパンツはシロベース、アクセサリーは黒でまとめたオシャレなモノトーンコーデ。足の付け根まで短いショートパンツは、余分な広がりのないぴったりフィットなサイズ。

脚の中でも一番細い足首を隠さない丈のアンクルブーツをチョイス!もちろんヒールで!トップスの露出を少なめにすることによって、生足の範囲が更に長く見えます(*^^)v

海外セレブも多数愛用アイテム!!

②ロールアップショートパンツコーデ ※右から2番目のコーデ
サイド調節ショートパンツ


ロールアップして再度で調節できるショートパンツは、サイドが上がった部分は脚長効果を得れる上に、ぽっちゃりした太ももの内側を隠せる効果もあります!!

トップスのシャツをパンツインすることによって、腰の位置を高く見せて脚を長く見せるのもコツ(*^^)v

脚を長くする方法!ヒップアップが絶対必要!!


痩せて見えるオシャレなアイテムをお探しならこちら!!

③ヌーディ-なボトムコーデ
ヌーディショートパンツ

ヒップにフィットするショートパンツは肌の色に近いヌーディなカラーをチョイス!!足元にパンプスを合わせると、パンプスはつま先までを脚の長さに見せることが出来るので、ヌーディな部分を長脚にほっそり見せることが出来ます!

トップスは短めを選べば、高いウエストラインまでを下半身に見せることが出来ます!(^^)!

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④ショーパンツ+ノーヒール
TOPSイン

脚を長く細く見せるのはヒールが手っ取り早いですが、行先や用途によってはヒールなしやローヒールを選ばざるを得ない場合もありますよね!

ヒールなしのトングサンダルをショートパンツを合わせるなら、ショートパンツは短めでトップスはインか短めのアイテム!

縦のラインを長く見せる羽織ものを合わせると◎

【3点セット】痩せて見えるレギンストップスセット!¥3900


⑤ヒップを小さく見せるコーデ
太めショートパンツ

太ももの一番太い部分を隠して、ヒップラインを小さく見せるなら、腰と太ももにフィットするサイズのの太い部分が隠れる長さのショートパンツをチョイス!!

トップスがヒップを隠すほどの長さではなく、のっかる程度の丈で全体を引き締めて見せます。

足元はヌーディカラーの物をチョイス!(^^)!

脚長効果抜群!!疲れないウエッジソール!!

⑥ハイウエストなレザーショートパンツ
ハイウエストレザーパンツ

ハイウエストなショートパンツはウエストの位置が高くて長脚に見せる効果があります!

トップスは、前のおへそあたりだけをインすることで、オシャレなラインを作りつつ脚を長く、細く見せる効果が大!!

つま先まで見えるサンダルをチョイスすれば、さらに脚長に見えます('ω')ノ

オシャレで、痩せて見える商品が盛りだくさん!チェック!!!


脚が細くなりたい方はこちらの記事も参考にしてみてくださいネ(*'ω'*)

太もも痩せ即効ダイエット法
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自宅で出来る!脚痩せエクササイズ
足が痩せたい方必見!太ももが確実に細くなるダイエット方法!
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ダイエットの参考に必見!太ももとふくらはぎの理想の測定方法

自分の脚のサイズを数字で見てしまうのは怖いですが、しっかり現実を受け止めて、現状を把握しダイエットの成果を上げましょう!!

ダイエット成功させたい方は必見です!

しっかり太ももとふくらはぎの理想をもち測定しましょう(*'▽')

ふとももふくらはぎ

自分のサイズを知ろう!!

太ももふくらはぎサイズ

①まず、メジャーを用意します。

②立った状態で測ります。

※毎日決まった時間に記録していくと正確にデータがとれます。

※測定する箇所は、太ももなら付根の一番太いところ、ふくらはぎは中央より少し上の一番太いところ、足首は一番細くなっている所を測ります。


測るときは、サイズを小さくしたい気持ちから、メジャーをきつく締め付けてしまいがちなのでこれでは正しいサイズ測定が出来ますせん!!

曲がらないようにメジャーを平らに巻き、ピタリとフィットした状態で測定したあなたのサイズです。

【太もも、ふくらはぎの理想値】

自分のサイズを測ったら、理想となる太さを計算してみよう!!

太もも⇒身長×0.3

ふくらはぎ⇒身長×0.2

足首⇒身長×0.12








この計算によっ出た数字が、あなたの理想の太さとなります!!

では、日本人女性の平均値はどれくらいなのでしょうか・・・


女性必見の脚やせアイテム登場!【美脚のたしなみ】



<日本人女性の平均値>

太もも45~50cm  ふくらはぎ28~33cm  足首18~20cm

上記が日本人女性の平均的な値です

※あくまでも平均なので、身長によっては平均値も大きく変わってきます。

《気になるモデル・女優のサイズ》

・芹那さん  身長160cm  太もも43cm  ふくらはぎ30cm

・蛯原友里さん  身長168cm  太もも44cm  ふくらはぎ30cm  足首19cm

・桐谷美玲さん  身長164cm  太もも36cm  ふくらはぎ28cm  足首19cm

・米倉涼子さん  身長168cm  太もも46cm  ふくらはぎ31.5cm  足首20.5cm

桐谷美玲さんは、体重も30台という事で、桁違いな太ももサイズ!細いですね・・・(;´・ω・)
米倉涼子さんは、数字で見ると日本人女性の平均というのは驚きですね!!

モデルのような脚になるための簡単エクササイズ方法!

見た目の太さは、筋肉の付き具合や締まり具合で違うので、サイズ値が大きいからといってイコール太いという事にはならなそうですね(*^。^*)







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