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太らない食べ物で食べてダイエット!我慢しないダイエット法

どんなダイエットしていても、食事は大切。その中で、共通することがある。それは、太らない食材。これらを摂取することで、どんなダイエットと併用しても、必ずうまくいくはずだ。さぁ、頑張ってダイエットしましょう!


【食べても太らない食べ物】

①海藻類
食べても太らないダイエット海藻
海藻類は、当然、カロリーが少ないので、太りにくい。小腹が空いたら、昆布をかんでみるという事も大切だと思われる。また、通常の食事にも、上手に海藻類を取り入れることによって、ダイエット効果が抜群な場合が多いので、頑張りましょう!


②きのこ類
食べても太らないダイエットきのこ類
きのこ類も、低カロリーの代表格である。これらも調理次第では、ドンドン、食べられるので、ダイエットを目指すなら、鉄板きのこ料理も、何種類が考案しておきましょう。


③こんにゃく
食べても太らないダイエットこんにゃく
3つめは、こんにゃく。こんにゃくハンバーグ、こんにゃくステーキ。色々とメニューを工夫すると、できる料理が増えるはずだ。意識してこんにゃくを食べるとダイエット効果が抜群に高まるはずです。


④鶏のささみ
食べても太らないダイエット鳥のササミ
お肉で、低カロリーの代表格と言えば、こちらのささみであろう。ささみを使ったカレー、ささみを活用したシチュー。通常、牛や豚を使っているところを、このささみに変えてください。


⑤春雨
食べても太らないダイエット春雨
ラーメンなど、麺類が食べたい時は、春雨で如何でしょうか。調理の仕方によっては、かなりのレベルの麺になります!


⑥するめ
食べても太らないダイエットスルメ


⑦野菜全般
食べても太らないダイエット野菜
野菜は、どの野菜を食しても、それほどカロリーが高い野菜など、まず存在しない。なので、ダイエット中は、肉食よりも草食になつた方が良いということです。


⑧ナッツ全般
食べても太らないダイエットナッツ
あくまでも高脂質なので、食べすぎには充分注意すれば、ナッツ類は効果が高いということが言われている。選ぶ際は、ノンフライ、塩分や砂糖無添加を選ぶのがポイント。


⑨豆腐
食べても太らないダイエット豆腐
ダイエット中の主食と言ってもいいほど、重宝なのが豆腐。低カロリー高タンパクなので、ご飯などでなく、できるだけ豆腐中心の食事を取るように心がけましょう。


⑩豆乳
食べても太らないダイエット豆乳
牛乳よりも豆乳にこだわりたい。最近は、マメの臭みが、殆どない飲みやすい豆乳も増えているので、牛乳を飲んでいる人は、豆乳に変えてみるだけで、全然、違う効果が期待できるはずです。


⑪ノンオイルツナ
食べても太らないダイエットノンオイルツナ
低カロリー高タンパクなマグロやカツオからできているツナ缶。但し、オイルが入っているものは高カロリーになるので、ノンオイルのツナ缶を選びましょう。


⑫枝豆
食べても太らないダイエット枝豆
夏のビールのお供としては、欠かせない枝豆。食べ過ぎれば、もちろんダメであるが、これもナッツ類なので、高タンパク、低カロリーという分野では、食べても良い食材です。


⑬フルーツ全般
食べても太らないダイエットフルーツ
フルーツ全般は、殆ど水分なので、ビタミン補給をするためには、ダイエット中には、できるだけ多く取りたいものですね。


他にもこんなダイエット方法も参考になりますよ!
・コンビニ食ダイエット

・太らない焼肉の食べ方

食べる順番 ダイエット

・酵素ダイエット
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