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海外セレブ☆短期集中ダイエット




海外セレブのダイエット法は実にユニークなのだとか。そこで、その短期集中ダイエット法について詳しく調べてみました(*^▽^*)

ビヨンセ

■ あのビヨンセが超短期間で痩せまくったのは“魔法のジュース”ダイエット!「ビヨンセは映画ドリームガールズのためにこのダイエットを実施し、超短期間で10キロの減量に成功しました」と今野さん。その方法とは?

「“クレンズダイエット”と呼ばれるダイエットで、食事の代わりにレモネードを1日6~12杯飲むだけ。レモンの果汁を大さじ2杯、メイプルシロップ大さじ2杯、唐辛子パウダーを適量、常温のミネラルウォーター300cc、これらを混ぜればできあがりです」

実践する日数を決めて、その期間はひたすらジュースだけ飲むというこのダイエット法。短期間で効果は抜群とあっても、やはり食べずにはいられない! そんなあなたにオススメのダイエット法もあるそうです。
10分で100カロリー消費!ビヨンセ・スザンヌ愛用のフープノティカ・フラフープ


ニコールリッチ-

■ オムレツがおデブを“ファッションアイコン”へと導いた!?

今やあらゆるファッション雑誌でそのセンスの良さが評判の二コール・リッチー。彼女も数年前までは“超”がつくほどのおデブちゃんだったのです。

「二コールが実践したのは“オムレツダイエット”。彼女はこれで15キロ減量に成功したと言われています。その方法は、卵3つ分の卵白“のみ”を使い、オムレツを作って食すだけ。加えて油分の少ない鶏肉、野菜、更にチーズやお豆類も食べられるので、とてもヘルシーな食事療法と言えるのではないでしょうか?」

なるほど。このように肉や野菜も食べられるのなら、無理なく、飽きることなく実践できそうです。

ところが、中にはヘルシーさとは反対にこんな奇抜なダイエットをするセレブも。


レディガガ

■レディガガのダイエットは“超絶アル中”ダイエット!?

「ガガはウイスキーが大好きで、仕事中も酒を手放しません。でもここがポイントです。毎日酔っ払っているから、仕事をまともにこなすためには二日酔いを一度排除しなくてはならない。だから作業に取りかかる前に、毎日ジムでハードな運動をして身体に残ったお酒を抜く、というわけなんです」

二日酔いをジム通いのきっかけにするなんて、さすがガガ様。容姿に負けずダイエット法まで奇抜です。



今回紹介した3人のセレブに共通するのは、美ボディに対する執念、そんな気がしませんか? 夏はまだまだ続きます。この執念を参考にして、体を壊さない程度に、セレブの美意識を取り入れるのもいいかもしれませんよ。

驚き!!メスを使わず手軽に痩せる!


知っておきたい「海外セレブのダイエット法」厳選7つ

■1:ココナッツウォーターダイエット
レディー・ガガやジゼル・ブンチェンなど、ハリウッドセレブに人気なのが、『ココナッツウォーターダイエット』。ココナッツウォーターとは、ココナッツの果実の中に含まれている透明な液体で、天然のスポーツドリンクです。

通常のスポーツドリンクよりも栄養価が高く、デトックス効果もあるというココナッツウォーター。しかも、100g当たり16.7カロリーと低カロリーなのも、ダイエッターにとって嬉しい。ダイエットのためにウォーキングなどの運動を生活にとりいれている人にオススメです。
ジゼルブンジェン



■2:デュカンダイエット
ジェニファー・ロペスやサンドラ・ブロックなど、大御所セレブ達が実践し、今では世界中の女性がトライしているというのが『デュカンダイエット』。デュカンという名称は、開発者の名前にちなんでいます。

どういうダイエットかというと、タンパク質中心の食生活にして、炭水化物の摂取を控えるというもの。無理なく実施するために、4種類のフェーズ(期間、段階)が設けられています。

米や麺類など、炭水化物には目がないという女性には過酷かもしれませんが、肉や魚さえあれば何もいらないわ……というプロテインな女性にはオススメのダイエットです。
ジェニファー・ロペス



■3:クレンズダイエット
セックス・アンド・シティ出演女優たちがはまったというのが『クレンズダイエット』。食事を100%フレッシュジュースに置き換えるとともに、水分を多めに摂取してデトックスも図るというダイエットです。

食事をすべて生ジュースに置き換えるので、期間は1週間程度。短期決戦が好きな人や、結婚式などの一大イベントを前にどうしても美しく痩せたい人などに向いています。
セックス&シティ



■4:ゾーンダイエット
映画『ブリジットジョーンズの休日』などでおなじみのレニー・ゼルウィガーが実践しているのが、『ゾーンダイエット』。1回の食事で採るカロリーを炭水化物4、タンパク質3、脂質3の割合にするというものです。

このバランスで食事を採ることにより、ダイエット効果があるだけでなく体質改善もなされてリバウンドが起きにくいとのこと。毎度のメニューを準備するのが大変そうですが、几帳面な女性ならぜひ挑戦してみてはいかが?
レニー・ゼルウィガー



■5:ファクターダイエット
アメリカの歌姫ケイティ・ペリーが、結婚式に向けて実践して見事成功したのが、『5ファクターダイエット』。食事回数、食事内容、運動など全てに5つの要素(5ファクター)を含むというダイエットです。

食事の回数は1日5回、食材は5つ以下、5種類のエクササイズを各5分間・少なくとも週に5日間など、とにかく「5」という数字にこだわりまくりのダイエット。1日5回の食事というのが、嬉しいようなめんどくさいようなですが、5月生まれなど「5」に縁のある人は試してみてはいかがでしょう。
ケティペリー



■6:デイカラー・ダイエット

クリスティーナ・アギレラが実践したというのは『デイカラー・ダイエット』。月曜日は白、火曜日は赤、水曜日は緑、木曜日はオレンジ、金曜日は紫、土曜日は黄色というように、1日に1色、その色の食材だけを食べるというものです。ちなみに、7日目は「レインボーの日」として、いろんな色の食材を食べられます。

何とも摩訶不思議なダイエットですが、メニューのネタが尽きないか心配です。体験者によれば、オレンジの日がきつかったとのこと。レインボーの日が待ち遠しくなりそうですね。
クリスティーナアギレラ





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