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ロージー・ハンティントン=ホワイトリーが明かす美BODYの秘密






『トランスフォーマー/ダークサイド・ムーン』のヒロインを演じたロージー・ハンティントン=ホワイトリー。

非の打ちどころのない完璧ボディーで有名だが、彼女のパーソナルトレーナーによれば、彼女はカロリー計算で食べ物を制限するようなダイエットはしていないみたいです。

【ロージー・ハンティントン=ホワイトリー】  ロージー・ハンティントン=ホワイトリープロフィール

ロージー・ハンティントン=ホワイトリー 


ロージー・ハンティントン=ホワイトリーの食事法

1.起床後1時間以内に朝食
朝食をとると肝臓や心臓など末梢の時計遺伝子がリッセットされ、代謝の効率を上げるタンパク質が増えるので痩せやすい身体になると言われています。

逆に朝食を抜くと時計遺伝子がリッセットされないので代謝が低下し痩せにくい身体になってしまいます。

朝食をとるタイミングは起床後1時間以内がベストと言われています。

2.長い時間かけてよく噛んでたべる
よく噛むことで、少量で満腹になり、代謝も促進される=やせる!ということです。他にも、「噛む」ことは脳が刺激されるなど 色々な効用が指摘されています。

3.フルーツは先に食べる
フルーツは熟す過程で既に酵素により消化が進んで糖分に変換されています。 このフルーツの持つ糖分(果糖)はエネルギーにすぐに転換されるため、砂糖などとは異なり、贅肉にはなりにくいのです。

ロージー・ハンティントン=ホワイトリー②

また、食べる時は食事作業にのみ集中すべきで、テレビを見ながら、新聞を読みながらという、ながら食事は、消化器官から脳に満腹の信号が伝わる妨げになるという。

さらにストレスを感じる時には食べる量を減らすべきだそうで、これはストレスの原因となっている恐れや脅迫感から体を守る作業に体内エネルギーが集中して使われるため、消化機能が落ちるからだという。他にも、食事中に飲み物を飲まない、食べ物は丸ままでなく必ず切って食べるなどしているみたいです。


こうした向上心が実を結んでBURBERRY[バーバリー]の新フレグランス「バーバリー ボディ」のキャンペーンモデルの座や『トランスフォーマー/ダークサイド・ムーン』のヒロインの座を射止めているロージーの発言ですから、説得力がありますよね!!




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