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ゴシップ女優 シエナ・ミラー産後ダイエットに成功!完璧に戻したスタイル!その方法とは・・

恋多きお騒がせセレブとして、プライベートで何かと話題を提供してきたシエナ・ミラー。

もともとメリハリのあるスレンダーボディの持ち主だけど、やはり産後のスタイルは崩れるもの・・

完璧に出産前のスタイルに戻したシエナ・ミラー。短期集中ダイエットがうまくいかないことを知っているシエラは、

長期戦を覚悟で食事制限とエクササイズで完璧なスタイルを取り戻したそうです。

【シエナ・ミラー】  シエナ・ミラー プロフィール

シエナ・ミラー
シエナ・ミラー②.
シエナ・ミラー③.


体型を取り戻すべくダイエットに取り組み、早々ににレッドカーペットに登場して、産後数ヵ月とは思えない体型と美肌を披露。

妊娠する前のシエナは、イギリスの洋服サイズで6号が着られるスリムな体型だった。以前の体型を取り戻す為に、

彼女はカロリーが高い炭水化物の摂取をできるだけ控え、間食もしないようにしています」と、語っていたそうです。

週に1、2度のジム通いとヨガでボディメイキングをしているシエナ・ミラー。

母親がフィットネスの専門家で、彼女のアドバイスを参考にしているのだとか。

出産後は元の体型に戻すため、エクササイズ以外に、1日6回少量の食事、夜はサラダだけといった食生活も続けているそう。

シエナ・ミラー④.


シエナ・ミラーのダイエットポイントをまとめると・・

①低炭水化物の摂取   
参考記事 スーパー糖質制限食 

②間食なし

③週1.2回トレーニング(ヨガやピラティス)
参考記事 ヒラリー・ダフの産後13キロのダイエットの成功の秘訣とは!?

④食事を数回に分ける
参考記事 海外セレブの痩せる食事法~アンジェリーナ・ジョリー~

⑤夜ご飯はサラダにする



私的には、①と④さえしっかり続ければ自然と痩せていくと思います。

ダイエットをしている海外セレブは大体食事を5回に分けています。1番太る原因は糖質。つまり炭水化物ですね。。

ポイントを押さえてしっかりダイエットを行えば無理せず痩せていきますよ!!






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