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理想的なボディーを手に入れたアシュリー・グリーンの引き締まったBODYの秘訣

パリで開催された““トワイライト・サーガ”の最新映画「ブレイキング・ドーン」のプレミア試写会のレッド・カーペットで鍛えられ、引き締まったBODYでゴージャスなドレスに身を包み周囲の皆をアット驚かせたアシュリー・グリーン。

その理想的なBODYを手に入れるために、アシュリー・グリーンが行ったダイエット方法とは、専属のトレーナーの指導の元、精進を重ねた結果のようです。

そして、そのハードな鍛錬とたゆみない努力は“2011年ベスト・サマー・ボディーズ(2011 Best Summer Bodies)”のTOP3に選ばれた事で報われる結果となっているようです。

【アシュリー・グリーン】 アシュリー・グリーン プロフィール

アシュリー・グリーン

アシュリー・グリーン②.


美しく文句の言いようの無いビキニ姿を堂々と披露するには、カーディオ、筋肉強化トレーニング、ピラティスと言った組み合わせのワークアウトを少なくとも週に5日間行う必要が有ると言う。

アシュリー・グリーンビキニ③



アシュリー・グリーンビキニ②


細いだけじゃなくで、筋肉がしっかりついていて引き締まったBODYは理想的ですよね!!うらやましい!!

簡単に理想的なBODYを手に入れたのではなく、アシュリー曰くトレーナーのトレーシー・アンダーソンのトレーニング方法は本当に過酷なものだったとコメントしている。

ダンス・カーディオの他にバンド・ワークをはじめ様々な種類のエクササイズと3ポンド(約1.4キロ)のバーベルを使用したウエイト運動の組み合わせでワークアウトするプログラムは、体重を増やす事なく、真に筋肉を鍛える事ができ、理想的なBODYになれたという。

そして、出来る限り週に5日は高温に設定されたトレーニング・ルームの中で沢山の汗をかきながらこのワークアウトを欠かさずに行う努力を積み重ねた。

その他にハーレイ・パスターナックのトレーニングもトレーシーと同様、サーキット・トレーニングを通して、見事な成果を発揮し、2人のトレーナーの訓練を交互に繰り返して真剣にワークアウトに励んだ結果、自分でも満足行く理想的なBODYを手に入れる事が出来たよう。

「女性にはそれぞれ色々な体型があって、何よりもまず自分のボディーを愛する事が大切なのだと言う事を学ぶ事が出来たのは、私自身にとっても素晴らしい教訓となったわ」とコメントしていました。

アシュリー・グリーン⑤







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