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アドリアナ・リマのパーフェクトボディーを作るスパルタダイエット法

ヴィクトリアズ・シークレット・エンジェルズの中でもスパルタ系ダイエッターとして有名なアドリアナ・リマ。日頃からボクササイズで鍛え上げ、ショーの直前になれば水分すら摂らないという壮絶なボディメイクをしてるとか! そんな彼女のパーフェクトボディーを作るダイエットアドバイスとは?!

【アドリアナ・リマ】 アドリアナ・リマ プロフィール

アドリアナ・リマ

アドリアナ・リマ③


長女シエナちゃん出産後、8週間目にヴィクシーのショー出演が予定されていた彼女は、週に3~4回はボクササイズやランニングで汗だくになり、さらには自宅で長男を抱えてのスクワットや音楽をかけて一緒に踊りまくる方法でハードにダイエット。その甲斐あって、17キロのベビー・ファットがあっという間に消滅! 

アドリアナ・リマ出産後


アドリアナ・リマのパーフェクトボディーを作るエクササイズ

アドリアナ・リマ(Adriana Lima)がビクトリアズシークレットのエンジェルズとしてファッションショー前に体を引き締めるためのエクササイズ方法を彼女のトレーナーMichael Olajide Jr.氏と一緒に紹介している必見ビューティー動画!



アドリアナ・リマといえば、出産後も驚くほど美しいプロポーションを維持しているスーパーモデル。現在2歳児の母とは思えないスタイルです。Michael Olajide Jr.氏はそんなアドレアナ・リマのトレーナーを6年間も務めています。

 今まで本当に色々なエクササイズを取り入れてきたというアドリアナ・リマが一番痩身やプロポーション作りに効果が高くおすすめだというエクササイズが縄跳びを使ったエクササイズとボクシングエクササイズ。

 本格的なエクササイズを始める前に、縄跳びでを低めに軽く跳んでウォーミングアップ。そして、縄跳びに交差跳びを取り入れたり、膝を高く上げて駆け足跳び。

 次に二重跳びなど難易度をあげていく。

 ボクシングエクササイズは、ジャブ、アッパー、コンビネーション。


ヴィクトリア・シークレットのショーの2週間前からスパルタダイエット開始!!

昨年11月に行われたヴィクトリア・シークレットのファッションショーにも出演したアドリアナは、ショーに備えて8月から毎日エクササイズをしていた。

ショーの2週間前にはエクササイズの回数を1日2回に増やし、毎日水をたっぷり摂取。

ショーの9日前になるとアドリアナは固形物を一切食べず、プロテイン・シェイクだけを飲んでいたという。そして、ショーの12時間前からは水分も控えるのがアドリアナ流のダイエットらしい。

「何も飲まずにいると体内の水分が抜けて、体重が8ポンド(約3.6kg)ぐらい減るのよ」と、アドリアナは話していたそう。

後8週間後にヴィクトリア・シークレットのショーにカムバッグ!産後とは思えないスーパーBODY !

アドレアナ・リマ④






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