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ヴィクトリアズ・エンジェル エリン・へザートンの究極のBODYメイク術と食事法

世界で最も美しい”と言われるエリン・へザートン。ヴィクトリアズ・エンジェルのひとりとして活躍する彼女は、イノセントな顔立ちにセクシーボディのアンバランスさが魅力。究極のBODYメイクによる「ヴィクトリアズ・シークレット」のショーで見せたパーフェクトなボディラインも水着を着るには申し分ない美しさ。

ショーで見せたパーフェクトなボディラインな持ち主のエリン・へザートンの究極のBODYメイク術とは・・

【エリン・へザートン】 エリン・へザートン プロフィール

エリン・へザートン①
エリン・へザートン②
エリン・へザートン③

エリン・ヘザートンの美BODYの秘訣
バランスのとれた食事と、約1時間のワークアウト。毎日30分の筋力トレーニングと30分のヨガを欠かさず行っているそうです。

毎日はすごいですよね!!さすがに毎日そんな時間をかけてトレーニングは普通の人は無理ですよね・・

エリン・ヘザートンも含めて他のヴィクトリアエンジェル達はキックボクシングやなわとび、バランスボールを使ってのエクササイズなどをしているモデルが多いようです。なのでこれなら自分で出来る!っていうエクササイズをやってみましょう!

食事法も大事!!エリン・ヘザートンの食事法

〈朝〉 フローズンベリー類のヨーグルト

「今朝は、ラズベリーと山羊のミルクで出来たヨーグルトを食べたわ。」と答えるエリンは、11月30日にCBSより放映されるヴィクトリア・シークレット(Victoria's Secret)・ファッションショーのランウェイ・シーンを飾る事になっている。私は特に朝はフローズンベリー類のような冷たい物を食べるのが好きなの!

フローズンベリーヨーグルト 

〈昼〉 たんぱく質が多い食事(たんぱく質 (英語でプロテイン)は、肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品)
サラダか他の野菜類を付け合わせ。

「いつも仕事をしているので、その時に合わせてどのケータリング食品をオーダーするかによって食事の内容が変わってくるのよ。でも通常は、チキンか魚にプロテインを含む食品類、その他にサラダか他の野菜類を付け合わせとして食べているし、出来るだけ健康的な食事をするように心がけているわ。」

プロテインを含む食品類.

〈夕食〉 チキンか魚にサラダ

「夕食も昼食と殆ど同じ様な内容のメニューで、通常はチキンか魚にサラダを食べる事にしているわ。でも自分自身、それ程ダイエットにはこだわっていないので、気が向けば時々は日本食やイタリアンも楽しんだりしているわよ。私は、自分が食べたいものを食べるのが1番身体に良い事だと信じているから。」

たんぱく質メニューサラダメニュー




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