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ハイウッドセレブジェシカ・アルバ 産後、18キロ痩せダイエット法

ジェシカ・アルバといえば、ドラマ「ダークエンジェル」でブレイクした人気女優。「ファンタスティック・フォー」シリーズ、「シン・シティ」など人気作に立て続けに出演し、スタイルのよさからセックスシンボルとしても知られている。

ママになっても超ナイスバディだけど、体型を戻すのはとても大変だったよう。産後に18キロ痩せの壮絶なダイエットをし、あっという間に美BODYを取り戻したそうです。

ジェシカ・アルバ
ジェシカ・アルバ②

ウエスト-11センチ憧れBODYになれる!


ジェシカ・アルバの壮絶ダイエット法とは?!

①二重にしたコルセットを1日中3カ月間も着用
コルセット ダイエット
体型を保つだけではなく、食欲も抑えられたから効果はあったという

②週6日1日1時間のワークアウト
ジェシカアルバ ワークアウト
「321メソッド」(全部で30分の運動の間に10分の有酸素や筋トレをミックスしたもの)を基本にワークアウトしている。その日の体調に合わせて1日5〜25分、ストレッチ、スクワット、エアロバイクなどで主に脚を鍛えていた。

③「White No Bite」
白身と野菜のオムレツ
「砂糖・塩・小麦粉」をなるべく採らない方法。
朝⇒白身と野菜のオムレツという高タンパク質な食事。
昼⇒全粒小麦パンのサンドイッチ。甘いものは、果物で。
夕食⇒魚と鶏肉をという、3食きちんと食べる健康的なダイエットで、産後は18kgの減量!

2か月間続けた成果が⇊
ジェシカ・アルバ 産後ダイエット

ジェシカは以前、筋肉トレーニングよりもダンスなどでたのしくエクササイズをするのが好きだと語っていたが、産後のダイエットはかなりハードだったようである。

女優として素晴らしいスタイルをキープするために、ジェシカは辛いダイエットに耐えなくてはいけなかったようだ。産後も美しいボディーの彼女だからこそ、多くの人があこがれているのでしょうね。






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