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ヴィクトリア・ベッカムの四児の母とは思えないスレンダーBODYの秘訣

四児の母とは思えぬスレンダーボディを維持しているヴィクトリア・ベッカム(38)だが、そのスレンダーBODYの秘密が明らかになったかもしれない。ヴィクトリアはあるレシピ本を愛用しているという。

ヴィクトリアが心酔しているのはナターシャ・コレットのダイエットレシピ本「Honestly Healthy(原題)」。この本には、アルカリ性の健康的な食生活でダイエットを行うためのレシピが紹介されており、つい先日もヴィクトリアはツイッターで「この健康なレシピ本はすばらしいわ!」とつぶやいていた。

また女優シエナ・ミラーの義理姉でもあるNatasha Correttさんは、このダイエットを始めてから約12.7キロも減量したと言われています!


ヴィクトリア・ベッカム
ヴィクトリア・ベッカム②


アルカリ性ダイエットとは?

このダイエット法は食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性の食品にすることで肝臓や腎臓の負担を減らし腸の働きを活発にするなどによって、やせやすい体質になるというもの。

逆に酸性の食事は肝臓や腎臓に負担を与えると言われています。


【主なアルカリ性食品】

・野菜、果物
(リンゴ、アボガド、グレープフルーツ、玉ねぎ、アスパラガス
かぼちゃ、にんじん、ブロッコリー などの炭水化物(でんぷん)
を含まない野菜類)

・海藻類
・大豆食品
・キノコ類
・アーモンド、ココナッツ
・オリーブオイル、ひまわりオイル
・水。ココナツウイーター(砂糖を含まないもの)
・ハーブティーなど。

【主な酸性食品】
・白米
・パスタ
・ポテト
・乳製品
・肉類
・魚類
・卵
・貝類
・紅茶
・コーヒー
・甘味料飲料全般、炭酸飲料
・アルコール など。


アルカリ性ダイエットの実践ルールでは、食事の70%をアルカリ性の食品にして体のPhバランスを理想的な値にすることを目標にしています。

そうすることで、ダイエットだけでなく、活力が増したり、頭痛や心臓病不眠症帽子、筋肉痛などの様々な健康効果があると言います。

欧米の食事は、酸性食品が多く、アルカリ性食品が少ないことから、この方法が絶賛されているのでしょうね!

ヴィクトリア・ベッカム③







【アルカリ性ダイエットのレシピ】

『Honestly Healthy』から、とっても簡単に作れるアルカリ性ダイエットのレシピを紹介します。

(1)アボカドトースト(2枚分)

アボカドトースト

アボカド(1個)を適当な大きさに切り、オリーブオイル(大さじ1)とレモン(1/2個)を絞った汁、そして黒コショウ(適量)を混ぜ、トーストした全粒粉パンにのせます。

(2)アボカドとマンゴーのサラダ(1人分)

アボガドマンゴーサラダ


ミニほうれん草(30グラム)にオーリブオイル(大さじ1)とライム(1個)の絞り汁を加える。そこにカットしたアボカド(1/4個)、マンゴー(100グラム)、ガーリック(1かけ)を混ぜ合わせ、2.5センチほどに切った唐辛子(1個)ともやし(少量)をふりかけて完成です。


さらにこのダイエットでは、グリーンジュースもオススメしています。野菜と果物中心の生活で痩せやすい身体を手に入れ、セレブボディを目指しましょう!










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