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キュートなルックスの魅力のキャリー・マリガンのスレンダーBODYの秘訣

「ダイエットが大嫌い!」と、インタビューなどで答えているキュートなルックスの魅力のキャリー・マリガンも、この数年間はストイックなダイエットを行ってきたという。

スレンダーBODYのキャリー・マリガンはジムで鍛えたという体は、引き締まったバックシャンスタイルからもうかがえる。よりスタイルよく見せるために、ドレスアップの際は補正下着を必ずつけているという。


キャリー・マリガン
キャリー・マリガン②


朝はイギリスで定番のシリアル
定番のシリアル
ドライフルーツが入っているフルーツグラノーラや、単品でシリアルをお好みで買っておき好きなようにブレンドするのも良いでしょう。

注意したい点は、コーンフレークのみの商品はそれほど栄養バランスが良いとは言えないので、なるべく別の原料を使用した物を選ぶ事。

コーンフレークが配合されていても構いませんが、中心になっている物は避けましょう。

その他、子供向けのチョコ味の商品や、糖衣が全体的にたっぷりと付けられているものはカロリーが高くなります。

栄養バランスと共に、一食分のカロリーについて、しっかりと確認してから購入するようにして下さい。

牛乳をかける場合は、電子レンジなどで少し温めて使用したほうが、体を冷やさずダイエットの妨げになりません。


ランチにはスープ

スープダイエット
スープダイエットとは、3食のうちの1食をスープに置き換えるというダイエットです。

ふだんの食事を、1食だけスープにすることで、ローカロリーに抑えられますし、スープも、栄養のある野菜をどっさりと入れれば、空腹感にも栄養面にも問題なくダイエットすることができます。

スープダイエットだと、生で野菜を摂るよりも、たくさんの量を摂取することができます。

そのスープの材料となるのが、キャベツ、玉ねぎ、セロリ、トマト、ピーマン、ニンジン。

これを昆布や、鶏がらスープ、鰹節などをだしにして、煮るだけでできあがります。

食物繊維がたっぷりと入っていますから、お通じが良くなり、肌がキレイになるのと同時に、体質も改善されます。

1杯分が90kcal未満と、かなりローカロリーに出来上がりますから、ダイエットにはうってつけですね。

スープダイエットには1食置き換えるという以外にも、晩御飯の前に1杯いただく、という方法もあります。

キャリー・マリガン③





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