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糖質制限ダイエット!コンビニでのメニューの選び方

コンビニでご飯をすませるという方は少なくはないでしょう・・私もほとんど毎日コンビニです(+o+)

毎日行くコンビニで、糖質制限ダイエットを行うにあたって何を食べていいのかわかないですよね・・

美味しそうなものもたくさんあって誘惑に負けそうになってしまう事も多いのですが、そこはぐっとこらえて、理想体型を想像しながら、糖質制限ダイエットを頑張りましょう!!

以前にも糖質制限ダイエット記事を何記事か書いていますのでそちらも参考にしてください。
・低炭水化物コンビニダイエット!
・スーパー糖質制限食
・絶対成功する糖質制限ダイエットの実践方法!




糖質制限ダイエット コンビニ

糖質制限ダイエット!コンビニでOK食NG食

〈お弁当・総菜コーナー〉
糖質制限ダイエット お弁当・総菜コーナー

【OK】
温める惣菜系:レバニラ炒め、ほうれん草のソテー、鳥の塩焼き、ウインナー炒め(ポテト付はNG)、ゴーヤチャンプルーなど
冷たい惣菜系:・ほうれん草の胡麻あえ、酢の物、冷奴、エビマヨなど
カップ麺、スープ:麺や米や春雨が入っていなければOK。コンニャク麺も可。

【NG】
おにぎり:全般NG
お米の入っている弁当:全般NG
カップ麺、スープ:麺、米、春雨が入っているもの全般NG
パスタ、うどん、蕎麦など麺類:全般NG
温める惣菜系:ジャーマンポテト、肉じゃが、和風の煮物、餃子、春雨スープ、お好み焼きなど

糖質制限ダイエットの方におススメ!炭水化物が解ける「スルスルこうそ」


〈サラダコーナー〉
糖質制限ダイエット コンビニ サラダコーナー

基本OKなサラダですが、イモ、かぼちゃ、パスタを使ったものはNGです。また、ドレッシングは糖質量をチェックして選びましょう。ドレッシングはノンオイルのものを選びましょう!
【OK】
・葉もの野菜のサラダ
・豚肉や鶏肉&葉もの野菜のサラダ
・海藻サラダ
・豆腐サラダ
・豆サラダ

【NG】
・ポテトサラダ
・かぼちゃサラダ
・パスタサラダ

〈缶詰・瓶詰め・乾物系コーナー〉
糖質制限ダイエット コンビニ 缶詰・瓶詰め・乾物系コーナー

【OK】
・ザーサイ
・サバの水煮、ホタテ缶詰、かに缶詰
・メンマ(少量なら)
・焼き海苔

【NG】
・おかずのり、味付け海苔
・サバなどの味噌煮

〈飲み物コーナー〉
糖質制限ダイエット ドリンクコーナー

【OK】
・水、お茶、無糖紅茶、コーヒーなど
・無調整豆乳
・牛乳(多少は)

【NG】
・フルーツジュース
・野菜ジュース
・ミルク、砂糖いりコーヒー、紅茶
・炭酸飲料、清涼飲料水


〈おやつコーナー〉
糖質制限ダイエット コンビニお菓子コーナー

糖質のかたまりのようなおやつはもちろんNG。人口甘味料を気にしない感じであれば、「糖質ゼロ!」とか、「ゼロカロリー!」とか書かれているものはOKです。

【OK】
・低糖質のチョコレート
・こんにゃくチップス
・糖質ゼロゼリーなど

【NG】
・スナック菓子、チョコレート、ケーキや和菓子など全般ダメ

糖質制限ダイエット中でも大丈夫!小麦粉・砂糖"不"使用のスイーツセット



ほとんどの商品の<炭水化物量>が一目でわかるのもコンビニの良いところ。賢く選んで頼りましょう。





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鯖の味噌煮の缶詰はダメかも知んない…。
中性脂肪が高すぎてダイエットを始めたプリン姉さん。 お医者様に「ネットでジャンクな情報を集めるのはあまり良くない」と言われながらも、いろんな情報を集めてダイエットにいそしんでいます。 中性脂肪には魚の脂、特に青魚が良い、と言う事で頑張ってサンマやサバ、アジなどを集中的に食べています。 鯖と言えば、一番手軽な味噌煮の缶詰が大好き。 よくこの味噌煮の缶詰を開けておかずにしてい...
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