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リアーナのチョコアイス付きの糖質制限ダイエット(ローカーボ・ダイエット)で苦にならいダイエット法

リアーナは、ギスギスしたダイエットやカロリーを気にしながらの食事にはまるで興味がない。何となく体が重くなったように感じられた時だけ、食生活にちょっとした工夫をしているそうです。

そんなリアーナは炭水化物が要注意と分かり、糖質制限ダイエット(ローカーボ・ダイエット)を始めた。

問題は、リアーナの好物がチョコアイスであること。だがツアーになれば心身の消耗も激しい。なのでチョコアイスだけは取り入れているようです(^^♪

そのお陰で、現在のダイエット方法は全く苦にならないというリアーナ。

リアーナ②

以前にも糖質制限ダイエットについて書いてある記事もありますので、是非そちらも参考にしてみてください!
・スーパー糖質制限ダイエット成功法!
・絶対成功する糖質制限ダイエットの実践方法!
・コンビニダイエットで糖質の少ない食材の選び方
・糖質制限ダイエットの方必見!コンビニコーナーごとの食べていいメニュー
・アンジェリーナジョリーも実践!糖質制限ダイエット!
・シエナ・ミラー、産後ダイエットに成功!糖質制限ダイエット方法!



現在のリアーナのトレーナーであるアリー・ニューンズさんは、筋肉を鍛え、魚を中心にたんぱく質を摂るよう薦めており、このような食事メニューの組み合わせを考案したそうだ。

【朝】
卵の白身を使ったオムレツパイナップルレモン入りホットウォーター
卵の白身を使ったオムレツ、パイナップル、レモン入りホットウォーター


【昼】
魚料理ポテトサラダ
魚料理、ポテト、野菜


【夜】
スパイシーチキン温野菜
スパイシーチキンまたは魚料理、温野菜


目に見えてぐんぐん痩せてしまったジェニファー・ハドソンのような例もあるが、リアーナはあくまでも “ノンビリ少しずつ” という心掛けでよいとしている。





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