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ダイエットの参考に必見!太ももとふくらはぎの理想の測定方法

自分の脚のサイズを数字で見てしまうのは怖いですが、しっかり現実を受け止めて、現状を把握しダイエットの成果を上げましょう!!

ダイエット成功させたい方は必見です!

しっかり太ももとふくらはぎの理想をもち測定しましょう(*'▽')

ふとももふくらはぎ

自分のサイズを知ろう!!

太ももふくらはぎサイズ

①まず、メジャーを用意します。

②立った状態で測ります。

※毎日決まった時間に記録していくと正確にデータがとれます。

※測定する箇所は、太ももなら付根の一番太いところ、ふくらはぎは中央より少し上の一番太いところ、足首は一番細くなっている所を測ります。


測るときは、サイズを小さくしたい気持ちから、メジャーをきつく締め付けてしまいがちなのでこれでは正しいサイズ測定が出来ますせん!!

曲がらないようにメジャーを平らに巻き、ピタリとフィットした状態で測定したあなたのサイズです。

【太もも、ふくらはぎの理想値】

自分のサイズを測ったら、理想となる太さを計算してみよう!!

太もも⇒身長×0.3

ふくらはぎ⇒身長×0.2

足首⇒身長×0.12








この計算によっ出た数字が、あなたの理想の太さとなります!!

では、日本人女性の平均値はどれくらいなのでしょうか・・・


女性必見の脚やせアイテム登場!【美脚のたしなみ】



<日本人女性の平均値>

太もも45~50cm  ふくらはぎ28~33cm  足首18~20cm

上記が日本人女性の平均的な値です

※あくまでも平均なので、身長によっては平均値も大きく変わってきます。

《気になるモデル・女優のサイズ》

・芹那さん  身長160cm  太もも43cm  ふくらはぎ30cm

・蛯原友里さん  身長168cm  太もも44cm  ふくらはぎ30cm  足首19cm

・桐谷美玲さん  身長164cm  太もも36cm  ふくらはぎ28cm  足首19cm

・米倉涼子さん  身長168cm  太もも46cm  ふくらはぎ31.5cm  足首20.5cm

桐谷美玲さんは、体重も30台という事で、桁違いな太ももサイズ!細いですね・・・(;´・ω・)
米倉涼子さんは、数字で見ると日本人女性の平均というのは驚きですね!!

モデルのような脚になるための簡単エクササイズ方法!

見た目の太さは、筋肉の付き具合や締まり具合で違うので、サイズ値が大きいからといってイコール太いという事にはならなそうですね(*^。^*)







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